Апр 24 2011

Джордж С. Редьярд: Айкидо как Будо

Category: БиблиотекаЕвгений @ 15:10

Джордж С. Редьярд

Айкидо как Будо

(Перевод Елены Петровой, Алтайский центр айкидо «Сингитай»,

http://www.singitai.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=255&Itemid=1)

По мере распространения айкидо мы ясно начинаем видеть, что существует широкий спектр понимания того, что такое айкидо, и этот спектр продолжает расширяться.

Люди занимаются айкидо, имея для этого множество разных причин. Многие из них не собираются становиться специалистами воинских искусств. Эта сторона искусства им не интересна. Их больше привлекает изучение законов движений, энергетическая сторона и та часть, которая служит моделью для разрешения конфликтов. В некоторых случаях им просто нравится быть в сообществе одинаково мыслящих людей, с которыми они вместе занимаются интересным делом.

Для меня это не представляет никакой проблемы. Ваша практика должна быть отражением того, какими вы являетесь и какими хотите быть. Когда люди честны перед собой и другими и говорят, что боевая составляющая искусства им не интересна, они имеют право продолжать заниматься, и я никак не могу их критиковать.

Но есть люди, которые много лет стараются сохранить ту составляющую айкидо, в которой звучат принципы Будо. Искусство, с которым познакомился когда-то я, было и духовной практикой, и боевым искусством. Для меня очень важно, чтобы люди не заблуждались насчет природы того, чем они занимаются.

Читать дальше «Джордж С. Редьярд: Айкидо как Будо»


Апр 20 2011

Практические способы углубления расслабления: Помощь партера в создании учебной ситуации

Category: ДневникЕвгений @ 10:20

Основная характеристика базового уровня изучения айкидо состоит в обязательном условии выполнения техник на несопротивляющемся партнере. Это необходимо для создания на татами оптимальной учебной ситуации для людей, недавно приступивших к изучению айкидо.

Изучение техник айкидо без партнера, в отличие от методов практики других боевых искусств, в принципе невозможно. Техника айкидо – это результат проявление взаимодействия, а взаимодействие подразумевает участие как минимум двух объектов. Правильная организация взаимодействия партнеров более эффективно раскрывает его учебный потенциал.

Снижая уровень физического напряжения, всегда имеющего место во взаимодействии партнеров, особенно в начальном периоде занятий, условие – «не сопротивление уке» позволяет запустить в действие механизм восточной практики, состоящий в приобретении и накоплении опыта в результате повторения физических движений.

Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Помощь партера в создании учебной ситуации»


Апр 18 2011

Практические способы углубления расслабления: Изучение ритма техник; выполнение техник под счет

Category: ДневникЕвгений @ 10:27

«Я чувствую, что вы начинаете уставать, поэтому следующую технику вы будете делать вместе со мной, под мой счет!» – так однажды на семинаре Жерар сенсей показал, как можно в тренировке использовать очень простой, но эффективный методический прием, для снижения в учениках эмоционального и, как следствие, физического напряжения.

По сути, этот способ практики представляет собой разновидность многим знакомого «армейского» варианта обучения. Он особенно эффективен на начальном этапе подготовки, когда основной задачей тренировки является обучение базовым элементам в короткий срок большой группы людей, имеющих различные уровни способностей и подготовки. Однако тогда этот способ тренировки был использован для достижения других целей.

Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Изучение ритма техник; выполнение техник под счет»


Апр 14 2011

Практические способы углубления расслабления: Тренировка на фоне усталости

Category: ДневникЕвгений @ 13:49

Усталость – естественный физиологический процесс, сопровождающий как физическую, так и умственную деятельность, обычно имеет негативное к себе отношение. Это явление, с которым пытаются бороться, но которое, несмотря на все попытки противостоять ему, все равно приходит. Вместе с тем усталость, возникающая в тренировке, может быть использована в позитивном ключе, как фактор, устраняющий из ума и тела лишнее, нерациональное напряжение.

Человек, впервые приступающий к изучению какого-либо вида японского искусства, даже если и знает о роли ментальной составляющей в техниках восточных практик, имеет абстрактное о ней представление. Скрытой стороне техник обычно начинают придавать значение попадая в ситуации, когда, казалось бы, очень похоже выполненные вслед за инструктором движения, ведут к появлению открытых для контратак мест и почему-то не роняют партнера!

Конечно, на вопрос «почему это происходит?», можно ответить: «Потому, что техника выполнена неправильно!». Однако если смотреть глубже, и помнить о том, что мы всегда делаем технику так, как ее себе представляем, то неправильное выполнение физического движения, прежде всего, будет являться отражением неверного представления о правильной технике. Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Тренировка на фоне усталости»


Апр 12 2011

Практические способы углубления расслабления: Точность выполнения техник

Category: ДневникЕвгений @ 15:55

Я много раз для себя отмечал, что даже базовые техники айкидо в исполнении начинающих учеников получаются не сразу. Очень часто, несмотря на все предпринимаемые ими усилия, их партнеры остаются стабильными и устойчивыми, а иногда оказываются слишком близки к получению травмы.

Бывает и так что, по мнению ученика, поправки, которые инструктор вносит в его действия, не имеют связи с повышением эффективности техники, либо, представляются ему настолько сложными и невыполнимыми, что он не принимает их во внимание и не пытается им следовать. Конечно подобная ситуация останавливает процесс обучения! Ни разу не попробовав выполнить технику «по-другому» – не так как увидел и не так как привык делать, а так, как показал ее инструктор, ученик лишает себя возможности для улучшения своих действий!

Безусловное принятие учеником требований, предъявляемых к выполнению техники, даже несмотря на их очевидную по-вашему мнению абсурдность, кроме того что экономит время на объяснения, которые все равно не будут поняты, и знакомит ученика с обязательными контрольными точками движения, облегчающими его разучивание, еще и переносит в его сознании часть ответственности за возможные ошибки на инструктора. Это проявляется в снижении его эмоционального напряжения и физической закрепощенности, и как следствие, приводит к более свободному и естественному выполнению движений, а значить и более правильному выполнению техники. Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Точность выполнения техник»


Апр 08 2011

Практические способы углубления расслабления: Медленные, плавные, амплитудные, без разрывов движения

Category: ДневникЕвгений @ 14:09

Можно заметить, как рост уровня технического совершенствования в айкидо сопровождается процессом «экономизации» внешних, механических действий. С накоплением опыта практики техники в исполнении ученика становятся боле точными, из них вымываются ненужные, не имеющие отношения к эффективности действия. Его движения становятся внешне менее выраженными, в сравнении с размашистыми жестами недавно приступившего к тренировкам человека.

Действия мастера еще более лаконичны, порою даже незаметны, и поражают отсутствием видимых причин для того, чтобы нападающие уке, словно мячики, отскакивали от него и разлетались в разные стороны. Вот уж где действительно – из физических движений изъято все лишнее!

Неверным будет считать, что в это время мастер «сидит и ничего не делает». Благодаря способности, приобретенной в течение долгой практики, выполняемая им работа осуществляется на невидимом для зрительного восприятия уровне.

Это та самая, очень сложная ступень технического совершенствования, к которой стремятся в изучении айкидо, и которую невозможно освоить простым механическим копированием движений мастеров. К тому же и повторять-то как будто нечего! Однако, если пойти в направлении обратному, представленному выше «мистическому» качеству, то плавные, амплитудные, выполняемые без разрывов (остановок) физические движения, составляющие технические приемы, становятся хорошим условием для скорейшего разучивания механической базы техник и перехода к изучению аспектов следующего уровня технического совершенствования. Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Медленные, плавные, амплитудные, без разрывов движения»


Апр 06 2011

Практические способы углубления расслабления: Разумное количество техник

Category: ДневникЕвгений @ 10:25

По данным, приведенным в литературных источниках, современный технический арсенал айкидо включает десятки тысяч приемов. В связи с немалыми временными затратами, необходимыми для их освоения, вопрос об определении количества техник, которое с практической пользой возможно использовать в занятиях базового уровня, становиться принципиальным в формировании методики изучения айкидо.

Разъяснения Жерара сенсея на этот счет понятны и однозначны. Определяя направлением в изучении айкидо – поиск состояния, в котором мог находиться О-сенсей, основным способом достижения этого состояния Учитель считает освоение глубины техник, созданных Основателем айкидо. В качестве критерия продвижения в этом направлении практики для него служит развитие способности передавать в технике все более увеличивающийся объем информации. По его мнению, в отличие от такого способа тренировки, практика большого количества, но поверхностно изучаемых техник, ведет к подмене целей и утере методов практики этого уникального боевого искусства. Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Разумное количество техник»


Апр 03 2011

Практические способы углубления расслабления: Простые техники

Category: ДневникЕвгений @ 11:28

Очень часто я сталкиваюсь и теперь уже не удивляюсь тому, что многие начинающие занятия айкидо молодые люди, умные и здоровые, с трудом способны повторить, казалось бы, совсем несложные техники, предлагаемые им для изучения.

Психологическое напряжение, вызываемое необходимостью отслеживать, пусть даже в учебной ситуации, большое количество параметров собственных действий и еще при этом контролировать действия нападающего человека, может быть настолько обременительным, что начинающий ученик, порой становится неспособным даже сдвинуться с места.

В качестве практического способа, снижающего психологическое напряжение и облегчающего изучение айкидо, может послужить использование в тренировках наиболее простых в механическом отношении техник. Читать дальше «Практические способы углубления расслабления: Простые техники»


Апр 01 2011

Базовые формы техник: Практические способы углубления расслабления

Category: ДневникЕвгений @ 10:13

Для того чтобы на собственном опыте почувствовать потенциал расслабления в изучении техник айкидо, требуется соблюдение в занятиях определенных методических условий и время для практики. Выполнение методических требований необходимо, чтобы вызвать нужный обучающий эффект, а время позволит ученику зафиксировать, накопить и стать способным осознанно воспроизводить этот эффект в манере выполнения своих действий.

Принципиальное действие, которое такие методические приемы оказывают, состоит в приведении сложности учебной задачи в соответствие с уровнем реальных психологических и физических возможностей ученика. Основанные на действии закона сверх восстановления, эти специально создаваемые учебные условия превращают содержащуюся в упражнении нагрузку, из нейтральной, или разрушающей, в развивающую. Осуществляется такая задача либо снижением уровня нагрузки, содержащейся в задании, либо повышением возможностей ученика посредством концентрации их на достижение узконаправленной цели. Читать дальше «Базовые формы техник: Практические способы углубления расслабления»