Апр 07 2022

Большинство людей получают травмы не потому, что они усердно тренируют боевые техники, а потому, что неправильно двигаются

Category: БиблиотекаЕвгений @ 08:00

К. Боуман

Большинство людей получают травмы не потому, что они усердно тренируют боевые техники, а потому, что неправильно двигаются

Кэти Боуман, биомеханик, является пионером исследований, как влияния современной культуры сидячего образа жизни, так и оздоровительного потенциала человеческого движения. Она утверждает, что движение может быть таким же питательным, как и еда, что простые приседания так же важны для здоровья, как и витамины.

Кэти является вдохновителем движения, охватывающего тысячи людей. Она уже 10 лет ведёт блог (Nutritious Movement) на тему движения и его важности для здоровья. К. Боуман автор 8 книг, в том числе бестселлеров «Двигай свою ДНК» и «Движение имеет значение».

******

Аункай бу-дзюцу – это метод внутренней медитации основанный Акудзавой Минору, позволяющей контролировать своё тело и свободно им владеть. В нём используются техники японского бу-дзюцу, в которых используются преимущественно усилия горизонтального круга, и принципы будо направленные на развитие душевного равновесия, дисциплины, умеренности и гармонии тела и духа

******

«Занятия боевыми искусствами, танреном, йогой или любой другой физической практикой в течение пары часов в день не могут компенсировать то, что мы делаем более 10 часов каждый день [сидение на стуле, сутулая осанка, хождение на высоких каблуках]. Но изменение того, что вы делаете в эти 10 с лишним часов, может оказать огромное положительное влияние на ваше здоровье и качество движений».

Выковка тела. Сброс базовой линии

Как боевое искусство, Аункай построил своё название на важности подготовки и укрепления тела. И это правильно, так как различные упражнения метода, практикуемые в одиночку или с партнёром, приводят к развитию сильного боевого тела, способного генерировать и получать огромное количество силы.

Но суть практики, однако, не в том, чтобы стать сильнее. Практика направлена на то, чтобы научить нас двигаться наиболее рационально с точки зрения анатомии физиологии и прикладной эффективности боевого искусства. А это означает сброс [возврат к исходному] вашего базового уровня выполнения физических движений.

Читать дальше «Большинство людей получают травмы не потому, что они усердно тренируют боевые техники, а потому, что неправильно двигаются»